Sua disposição te abandonou e não avisou quando volta?
Alimentos ricos em carboidratos são ótimas fontes de energia! cereais integrais(coma pão integral e cereais no café da manhã e seu ritmo melhora)
no almoço opte por cereais integrais como o arroz e macarrão, lentilhas, grão de bico,soja e trigo também são ótimos pois sua digestão é mais lenta e ajuda o corpo a produzir energia por um longo período.
Se é uma emergência( está quase caindo de sono) coma açaí, com granola então é ótimo. só não abuse pois ele é rico em gordura e engorda.
Roberta Cury
Gastróloga
Nenhum comentário:
Postar um comentário