sabe aquele dia que você está tão ansiosa, absurdamente agitada e que se deixar come até pedra? coma uma cenoura...além de rica em vitaminas e fibras ela relaxa
pegue a cenoura e lave bem, descasque e começe a comer, se ficar meio estranho você sair abocanhando uma cenoura inteira, corte em rodelas largas. mas come ela crua!!!
chegou em casa morrendo de fome e ainda tem de preparar a refeição? em vez de sair detonando alguma tranqueira, coma uma cenoura!
como ela é dura você tem de mastigar bastante, o que vai te relaxar e dar a sensação de saciedade. a mastigação ajuda e muito a saciar a fome.
Roberta Cury
Gastróloga
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