Seu trabalho te estressa?

Cada dia mais somos cobrados, pressionados e nem sempre o corpo aguenta. Mas como sempre os alimentos te ajudam nessa missão.

Alimentos ricos em vitamina B ajudam a controlar o Stress causado pelo trabalho

Alguns exemplos: banana, carnes, os miúdos como fígado ou rim, vegetais verdes folhosos, cereais e os ovos.

Uma boa pedida é no café da manhã comer banana com aveia ou granola. Assim o organismo já está preparado para enfrentar o dia.

No almoço como uma porção de arroz integral, feijão e folhas verde escuras(brócolis, espinafre e couve) e uma proteína(carne vermelha ou fígado).

Comece a prevenir antes que seu corpo se esgote.

Uma alimentação saudável e equilibrada previne a maioria dos males modernos!

Roberta Cury

Gastróloga