seja em nome da saúde ou da beleza. Toda "restrição" alimentar deve ser cuidadosa,
o correto é fazer reeducação alimentar sem privações alimentares.
E qual a diferença?
Reeducação envolve a dosagem correta dos alimentos sem privar nada. Privação ou dieta envolve restrição de alimentos.
Você pode comer chololate! um pedaço não uma barra! salvo claro ae envolva saúde como diabetes, colesterol, tireóide, gastrite.
é interessante a sensação de privação dá mais vontade. fiz um tratamento rigoroso para gastrite, comida sem tempero, sem doces e cafeína. foi severo mas valeu a pena.
Aprendi a comer pão,macarrão e arroz integral.
Porque não é que você está comendo pão integral que pode comer o pacote inteiro. eles também engordam mas tem maior quantidade de fibras e vitaminas vitais para o organismo!
O bom senso na hora de se alimentar e exercício físico são a chave para o emagrecimento saudável e duradouro!
Roberta Cury
Gastróloga
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